Sobre a perda de peso

Uma greve de fome também é um golpe no fígado. Para este corpo, a rápida perda de peso é simplesmente destrutiva – pode causar degeneração gordurosa dos hepatócitos. Deve-se notar que os sintomas podem aparecer depois de um longo período de tempo – quando você não está com fome por um longo tempo. Eles danificam o fígado e várias pílulas para queimar gordura – muitas vezes as mulheres não estão interessadas no que elas consistem, mas essas drogas podem ser muito tóxicas. Além disso, após uma acentuada perda de peso, os carboidratos e as gorduras são enviados pelo organismo para … o fígado, e uma mulher que luta pela harmonia está no hospital com obesidade desse órgão ou hepatite aguda. O jejum geralmente prejudica a vesícula biliar. Assim, uma rápida perda de peso leva a um aumento nos níveis de colesterol e uma diminuição no teor de sais biliares. Como resultado, o excesso de colesterol não é excretado,

A desnutrição causa hipoglicemia – uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue. Isso afeta o sistema endócrino e provoca distúrbios hormonais. Os fãs de greves de fome sofrem de distúrbios menstruais, depressão e alterações de humor, têm erupções cutâneas e estrias.

Em suma, uma dieta rigorosa e, além disso, a fome faz mais mal do que bem ao corpo. Sem mencionar o fato de que a desnutrição retarda o metabolismo e quilos retornam muito rapidamente – afinal, durante a dieta o corpo costumava economizar calorias! Isso significa que perder peso sem prejudicar o corpo é impossível? Claro que não. Mas a perda de peso adequada é um sistema de nutrição, não duas semanas de uma dieta rígida ou a recusa de comer.

Perda de peso saudável envolve não só uma dieta equilibrada, mas também algumas mudanças de estilo de vida. Aqui estão algumas regras, a observância do que irá ajudá-lo a perder peso sem consequências para a saúde e beleza.

  1. Poder fracionário . Coma pequenas refeições 5-6 vezes ao dia. Esse cronograma é mais fisiológico do que as três refeições usuais. Evita o acúmulo de gordura visceral.
  2. Menu completo . Sua comida deve conter proteínas e gorduras e carboidratos na proporção de 30:20:50. E a melhor fonte de gordura para você é peixe do oceano, nozes e óleo vegetal, não bacon e creme. Os carboidratos devem ser obtidos de vegetais, frutas e pão integral, e não de biscoitos e doces. Saiba mais em clicando em phenatrim.