Perda de peso não é apenas sobre calorias

É assim que a perda de peso não é apenas sobre calorias e calorias – é também sobre qual condição o nosso corpo está e quão boa é a sua capacidade de queimar calorias.

Quando pensamos em pensamentos negativos sobre nós mesmos e nossos corpos, e quando nos preocupamos em querer uma rápida perda de peso , o cérebro frequentemente o percebe como uma ameaça e envia sinais ao corpo para ativar nosso sistema nervoso simpático (o sistema nervoso do estresse). ou menos.

Quando nosso sistema nervoso simpático é ativado, Isso significa que nosso suprimento de sangue é priorizado nos braços, pernas e até o cérebro, e menos nos órgãos internos, digestão e combustão. Faz muito sentido … porque se nós fossemos escapar de um tigre perigoso, seria mais importante ter suprimento de sangue nos braços e pernas para que pudéssemos correr rápido e para o cérebro para que pudéssemos pensar com clareza e isso seria ser menos importante para o corpo se concentrar em queimar e digerir nossa refeição anterior ou regular nosso equilíbrio hormonal.

Ao mesmo tempo, também acontece que o estresse de perder peso muitas vezes ajuda a excretar mais do cortisol, o hormônio do estresse, que realmente sinaliza ao organismo para armazenar mais gordura, parar de construir músculos e aumentar nosso apetite.

Quando nos enfatizamos sobre a perda de peso, nós realmente nos atiramos no pé e trabalhamos contra os resultados que queremos com nosso peso e saúde ”.

Por outro lado, quando colocamos a saúde e o bem-estar como nossa primeira prioridade, em si mesma é frequentemente uma motivação positiva e amorosa que se baseia em sermos bons em nós mesmos e que merecemos sentir-nos bem no corpo – indiferente. como parece ou quanto pesa. O tipo de motivação cria emoções positivas em nós que ajudam a ativar o sistema nervoso parassimpático (o sistema nervoso relaxante) que apenas ajuda o corpo a queimar muito melhor.