Muitos vegetais contêm carboidratos

Embora cenouras, ervilhas, aipo, alcachofra de Jerusalém (alcachofra de Jerusalém – saudável, sabor de nozes e esbelto na balança ) e batata-doce também contenham carboidratos, eles não são referidos como engorda. Os vegetais que contêm carboidratos também podem ser usados ​​para um ensopado variado, para acompanhamentos assados ​​ou para consumo bruto. Molhos e molhos não precisam ser dispensados. O iogurte magro já é vendido a 0,1% de gordura.

Com especiarias variadas como alho ( com o próprio corpo desintoxicar alho tintura para ), colorau, pimentão, pimenta, sal, curry, açafrão ou ervas frescas, você pode desenhar, que tornam as refeições magras. Se você ainda está procurando por receitas adequadas, você pode simplesmente improvisar.

A maioria das receitas de batatas também pode ser preparada com aipo, alcachofra ou batata doce. Somente bolinhos de batata devem ser deletados do menu, se a dieta consciente de carboidratos e baixa caloria estiver em primeiro plano.

Cereais e pseudo cereais com carboidratos saudáveis

Quinoa ou Amaranto . Os valiosos ingredientes magnésio e aminoácidos completam as variedades saudáveis ​​de pseudo-trigo.

O trigo mourisco também está se tornando cada vez mais popular. Pode ser usado para preparar bolos, panquecas e guisados ​​de trigo sarraceno. O trigo mourisco foi avaliado há séculos, porque é muito farto. Em contraste com outras variedades de pseudo-trigo, também contém lisina.

O grão de bico pode ser preparado não apenas como homus ou falafel, mas também como base para uma propagação vegana. Eles são ricos em proteínas e fibras. Portanto, eles também não são considerados engordantes.

Aveia é sem glúten ( com aveia saudável e sustentavelmente perder peso ) e proporcionar uma saciedade de longa duração. Eles são populares não só como um cereal de café da manhã, mas também no pão. Minerais de alta qualidade, como suporte de zinco e magnésio, aumentam a saúde.

Mudança de dieta: perder peso em pequenos passos

Mude seus hábitos alimentares que levaram à obesidade, em pequenos passos. Um diário alimentar é uma boa ajuda: acompanhe tudo o que você come ou bebe. Para saber mais sobre como emagrecer de forma natural, acesse lipomax e descubra tudo.