Maneiras de perder peso

Para se interessar pela vida.

Abaixando a emotividade, perdendo o interesse por novos, e o interesse pela vida – tudo isso pode provocar um conjunto de excesso de peso. “Todo mundo sabia, todo mundo viu, todos eles tentaram” – um sentimento perigoso. Através dele você se senta à noite em casa. Sofá – geladeira – dacha – por isso, passar o tempo livre, a maioria das pessoas na meia idade. O prazer do movimento (rinque de patinação, dança, natação) é substituído pelo prazer da comida.

Faça o que quiser – assine um círculo de interesses, faça ioga, compre uma bicicleta – fique longe do sofá aconchegante. Você terá novos amigos que não deixarão você ficar em casa. Quanto mais amplo o círculo de conhecidos, mais cheio de vida. Acredite em mim, ainda há muitas coisas ao seu redor que podem surpreendê-lo e capturá-lo e agradá-lo. Um bom humor ativa o sistema nervoso, como resultado – no sangue aumenta a concentração de adrenalina, que não só aumenta o tônus ​​muscular, mas também quebra a gordura. Portanto, emoções positivas são o caminho para a harmonia.

Ativar o metabolismo.

Metabolismo reduzido, reorganização hormonal do corpo – estes “isca” idade média levam ao acúmulo de gordura. Mas com o seu poder de intensificar o metabolismo. Como fazer isso? Mude sua dieta para uma mais saudável. Por exemplo, em vez de carne gordurosa para o jantar, coma um peito de frango preparado para um casal. Restringir o uso de doce. Chocolate e pão de gengibre podem ser substituídos por frutas, frutas secas, produtos lácteos com o mínimo de adição de açúcar.

Para perder peso, você precisa comer com freqüência e lentamente – 5-6 vezes ao dia e de uma só vez. Beba água limpa em intervalos entre as refeições. Ele vai limpar o corpo e suprimir o desejo de interceptar o bolo assado no caminho do trabalho para casa.